人生1/3的時間是在睡眠中度過的。睡眠不僅對身體健康很重要，對精神心理健康也很重要。但是很多人沒有良好的睡眠，中國睡眠研究會2016年調查顯示：中國成年人失眠發生率高達38.2%，超過3億人失眠。偶爾失眠，對健康沒有太大影響。而長期失眠，可能誘發多種軀體疾病，還會造成精神損害，導致注意力不集中、記憶力下降，令人心情煩躁等。

       睡眠如此重要，但很多人并不了解，甚至對睡眠有很多錯誤的認識。如何正確認識睡眠，尤其是失眠呢？如何治療呢？請看本集科普動畫：失眠障礙。

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